月經期月經量多吃什么可以調理?

　　引起月經量多的原因有很多，可能是月經疾病原因引起的，單純性的月經不調，女性朋友可以適當的通過飲食調整，吃點補身體食物，以免失血過多引起貧血等問題。接下來跟小編來看看月經量多吃哪些食物調理好。

　　紅棗黑木耳湯

　　紅棗5-10顆，黑木耳15克，黑木耳用水泡發，紅棗洗干凈，把紅棗和黑木耳一起用大火煮開，再用小火煮至食材熟軟，放少量冰糖調味。

　　作用：黑木耳具有止血養血的功效，紅棗可補血益中，健脾和胃，此湯清熱又能補血，很適合經量過多的女性，可防治貧血。

　　阿膠桂圓紅棗粥

　　粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克、白酒適量。阿膠和白酒放到杯子里，加適量開水溶解，粳米、紅棗洗干凈，桂圓去核，將材料一起熬成粥，最后阿膠拌勻，再煮沸。

　　作用：阿膠補血，止血，滋陰潤腸;紅棗益脾胃、滋養陰血、養心安神;桂圓養血益脾、補心安神。此粥補血效果很好，可以防止經血過多而引起乏力、面色蒼白等癥狀。

　　菠菜豬血粥

　　豬血100克、菠菜250克、粳米50克、蔥、姜適量。豬血用沸水煮小會兒，撈出，菠菜用沸水燙3分鐘，去草酸，粳米洗干凈;粳米和豬肝、姜煮熟，再放菠菜煮沸，撒上蔥花，調味。

　　作用：潤肺養血、消煩去燥，含鐵量豐富，可以有效防治貧血，補充經血過多而流失的多種營養。

　　小編提醒：女性朋友平時月經期要注意做好保暖，沒事多用熱水袋捂捂腹部。多注意休息，不要太過疲勞，可以適當的運動運動。吃點溫熱的食物，有利于通筋活血，適當的補充蛋白質。平時要注意保持良好的心情，并注意保持外陰的衛生與清潔。