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                月經期月經量多吃什么可以調理?

                來源:云南仁愛醫院   作者:仁愛   發布時間:2017年08月30日

                  引起月經量多的原因有很多,可能是月經疾病原因引起的,單純性的月經不調,女性朋友可以適當的通過飲食調整,吃點補身體食物,以免失血過多引起貧血等問題。接下來跟小編來看看月經量多吃哪些食物調理好。

                月經期月經量多吃什么可以調理?

                  紅棗黑木耳湯

                  紅棗5-10顆,黑木耳15克,黑木耳用水泡發,紅棗洗干凈,把紅棗和黑木耳一起用大火煮開,再用小火煮至食材熟軟,放少量冰糖調味。

                  作用:黑木耳具有止血養血的功效,紅棗可補血益中,健脾和胃,此湯清熱又能補血,很適合經量過多的女性,可防治貧血。

                  阿膠桂圓紅棗粥

                  粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克、白酒適量。阿膠和白酒放到杯子里,加適量開水溶解,粳米、紅棗洗干凈,桂圓去核,將材料一起熬成粥,最后阿膠拌勻,再煮沸。

                  作用:阿膠補血,止血,滋陰潤腸;紅棗益脾胃、滋養陰血、養心安神;桂圓養血益脾、補心安神。此粥補血效果很好,可以防止經血過多而引起乏力、面色蒼白等癥狀。

                  菠菜豬血粥

                  豬血100克、菠菜250克、粳米50克、蔥、姜適量。豬血用沸水煮小會兒,撈出,菠菜用沸水燙3分鐘,去草酸,粳米洗干凈;粳米和豬肝、姜煮熟,再放菠菜煮沸,撒上蔥花,調味。

                  作用:潤肺養血、消煩去燥,含鐵量豐富,可以有效防治貧血,補充經血過多而流失的多種營養。

                  小編提醒:女性朋友平時月經期要注意做好保暖,沒事多用熱水袋捂捂腹部。多注意休息,不要太過疲勞,可以適當的運動運動。吃點溫熱的食物,有利于通筋活血,適當的補充蛋白質。平時要注意保持良好的心情,并注意保持外陰的衛生與清潔。

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