<address id="799xp"><address id="799xp"><listing id="799xp"></listing></address></address>

    <form id="799xp"></form>

                <form id="799xp"></form>

                <noframes id="799xp">
                云南仁愛醫院(官網)
                云南仁愛醫院微創婦科
                您現在的位置:云南仁愛醫院 > 婦科 月經疾病 月經不調 月經期間注意事項 >
                仁愛簡介

                  云南仁愛醫院是衛生廳批準設立的綜合性醫院,省市醫保、城鎮醫保、新農合醫保定點單位、市藥品管理管理規范單位,百姓放心醫院...詳情>>

                大姨媽期間不會長胖,可以隨意吃?

                來源:云南仁愛醫院   作者:仁愛   發布時間:2019年10月07日

                  減肥,一個女生間永恒不變的話題。尤其在這個露肉的夏季,為了展示自己的小蠻腰和大長腿,少吃和運動幾乎成為每個女生的日常。但是,我們都知道,面對奶茶、蛋糕、烤串、火鍋……哪個女生忍得住,所以,一個月總有那么幾天,這些女生會放飛自我,大吃大喝。

                大姨媽期間不會長胖,可以隨意吃?

                  這不是要減肥嗎?這么大吃大喝不怕反彈?

                  而姑娘們敢這么做,全是因為民間有種說法稱“大姨媽期間,由于腸胃吸收不好,狂吃東西不會長胖!”

                  這有科學依據嗎?帶著懷疑的態度,請來了婦產科主治醫生為大家辟辟謠。

                  在民間謠傳的這種經期腸胃吸收差,狂吃不胖的說法,在醫學上沒有一點科學依據,純屬謠言。因為在大姨媽期間,女性的腸胃吸收和代謝的能力跟平常是沒有什么變化的,所以,不存在吃再多的東西,腸胃也吸收不了,身體不會發胖。

                  另外,女性來了大姨媽,因為小腹疼痛乏力往往都是不想動,或者身體抵抗力有所下降,只適宜做慢跑、散步等溫和的運動,不能做劇烈的運動,而這樣是不能將吃下去的熱量進行消耗。若月經期間一直暴飲暴食,往往會導致多余的脂肪堆積在體內,肯定會長胖。

                  當然,講到這里,并不是讓女性為了瘦就不吃飯,反而在月經期間,不能節食,要注意補充適當的營養,來緩解月經期失血出現的抵抗力下降,也有利月經過后身體恢復。

                  有些妹子聽了上面的話,可能會問:“大姨媽期間不會瘦,那為啥我前后瘦了一斤?”其實,妹子們在這生理期前后稱體重,欣喜地發現自己體重下降了一兩斤的都是錯覺。

                  女性來月經之前,體內的孕激素是會處于一個高水平狀態,而孕激素水平的升高,會容易出水鈉滁溜和水腫的情況,導致女性在大姨媽來臨之前,會明顯感覺到眼皮、腿等地方腫了起來,讓人看起來也比平時胖一點,稱體重可能也會有點上升,

                  等到生理期正式到來,孕激素水平就會快速下降,引起女性子宮內膜的脫落,從而出現流經血的情況。而隨著孕激素水平的下降,女性體內的水鈉滁溜也會得到緩解,并同經血一同排出,多余的水分也會被排出體內,從而身體水腫也會慢慢消失。

                  此時,妹子們在稱體重,肯定會發現自己輕了一點。但是,這種體重的下降,并不是真正的脂肪減少,實際上就是體內水分的減少,是一種非常正常的生理現象。

                  其實,對于減肥的妹子來說,要想有一個理想的減肥效果,應該把握月經結束后的一周內。因為這時月經剛結束,女性體內的雌激素大量分泌,身體的代謝能力強,消化功能好,只要利用好這段時間,就可以達到事半功倍的效果。

                  在減肥時,女性可以選擇一些強度較大的運動方式來進行鍛煉,比如游泳、跑步、健身操等。但是,考慮到大姨媽剛走,身體還處于恢復的階段,在進行運動時還是要適量,時間不宜過長,避免因身體沒有恢復好,后面出現月經紊亂、閉經等問題。

                  而在飲食上,建議女性可以多吃些有利于消化和代謝的食物,如豆類、粗糧、堅果等。因為這些食物可以促進排便,幫助排出體內堆積的廢物和垃圾。另外,堅果含有不飽和脂肪酸,多攝入對瘦身和豐胸都有不錯的效果。

                  最后還要提醒一下,雖然已過生理期,妹子們也不要立刻就撲向那些饞人的生冷辛辣的食物,畢竟身體徹底恢復需要一段時間,故在這一周內,還是要忍一忍,吃一些溫和不刺激的食物最好。

                醫院環境醫院榮譽合作單位
                網站首頁 | 醫院簡介 | 新聞動態 | 專家團隊 | 聯系我們 | 相關設備 | 官方微博 | 醫院風采
                醫院地址:昆明市龍泉路62號小菜園 免費咨詢電話:400-0871-616 咨詢QQ:800008805 (門診時間:8:00-21:00 節假日不休)
                版權所有&云南仁愛醫院版權所有 [云衛網審[2011]第016號] 滇ICP備09003698號,未經許可不得轉載。
                版權聲明:本站內容、圖文資料由網友提交或轉載用于學習交流,涉及侵權,請聯系我們刪除
                相關有疑問,請及時到醫院就診!
                耻辱の中出し授业 大桥未久
                <address id="799xp"><address id="799xp"><listing id="799xp"></listing></address></address>

                  <form id="799xp"></form>

                              <form id="799xp"></form>

                              <noframes id="799xp">