月經期間不管吃什么都不會胖，真的嗎?

　　很多女性朋友都聽過這樣一個“真理”——大姨媽期間隨你怎樣胡吃海喝都不會長胖，理由是大姨媽期間人體新陳代謝加快，多吃也不胖。

　　對此，很多妹子深信不疑，尤其是親身實踐后，恨不能月月那幾天把美味都吃一遍。那這種說法到底是不是真的呢?

　　經期腸胃功能不好，吃多少沒關系?

　　其實，“大姨媽”對胃腸功能基本沒有什么影響，只要消化系統不出問題，經期的消化和吸收功能跟平時是沒有差異的。所以并無大姨媽期間腸胃不好，吃多少都沒關系這一說法。

　　經期新陳代謝快，吃多了也沒事?

　　首先，月經周期本身不會帶來大量的能量消耗，即使在排卵后體溫升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黃體期能量消耗增加幾十大卡(體溫每升高1℃，基礎代謝率升高13%左右)，更何況是體溫較低的“大姨媽”期間呢?

　　其次，新陳代謝本身受年齡、運動等的影響，對于情況相似的兩個人，運動的多少會導致新陳代謝速度的不同。對于正常消化吸收的人，任何高熱量的東西吃多了，同樣會在體內堆積導致發胖。

　　為何“大姨媽”過后感覺體重變輕?

　　來“大姨媽”之前，許多妹子往往都會出現輕微的水腫，經期后又“變瘦”了，只是因為消腫了。

　　水腫：女性在經前一段時間，受體內雌激素、孕激素的影響，身體容易出現水分潴留，引起水腫，再加上乳房增大、子宮內膜增厚，就會胖個一兩斤，但不容易被察覺出來。

　　消腫：大姨媽光顧期間，子宮內膜脫落，經血和體內的水分、代謝產物被排出體外，水腫逐漸消除，都會使人體重下降。

　　這個過程，其實就像某些店家把商品先抬高價格再降價一樣，實際售價根本就沒變。所以經期后不是你瘦了而是你消腫了。

　　月經第14天，才是吃不胖?

　　還有一種說法是：“月經第14天左右，才真正會吃不胖。因為這時人體的消化吸收功能減弱，而熱量消耗卻是尋常的兩三倍?！?/p>

　　月經第14天左右，女性一般會進入排卵期，女性體內的孕激素水平逐漸增高。

　　孕激素可以使胃酸分泌減少、胃排空時間延長、腸蠕動減弱，從而影響女性的食欲，以及消化吸收功能。

　　但這畢竟不是真的懷孕，孕激素水平提升的幅度并不大，對人體消化吸收的影響也就很有限了。再說了，消化吸收再差，也抵不住猛吃啊。

　　利用排卵期減肥，有效?

　　還有人提出“排卵期減肥法”：從月經第14天起，配合節食和運動，減肥效果杠杠的。

　　按照上面的“孕激素”解釋，在這個階段，人體的消化功能會下降那么一點點，節食的話，效果可能會好一點點;人體的基礎代謝率會提升一點點，運動起來，能量消耗或許會多一點點。但比起其他時段，其實真沒有多特別。

　　經期注意事項有哪些

　　1.注意保暖，切勿著涼

　　保暖是經期注意事項中最為關鍵的一點，伴隨大姨媽來臨，經期女生體內的各項生理水平，免疫水平處于滑坡下降趨勢，如果這時候著涼，易使血液流通不暢，引起經血流通不暢，出現痛經、腰腹酸痛的不良后果，為此經期一定要做好保暖工作。

　　2.注意休息，切忌熬夜

　　女性在經期來的時候一定要注意自己的休息，每天要保證足夠的睡眠時間，讓自己的身體和精神都要好好的調整一下，在這個時候女性如果有一點點的勞累就會給身體增加很大的負荷。

　　3.補充體力，防止體虛

　　很多女生到了經期食不下咽，甚至對食物產生厭惡感，這樣只會讓原本在經期免疫能力低的身體更為體虛，建議在這個時間段內濕度的補充一些營養，都使用一些溫補的食物，補充體力。

　　4.個人衛生，不容忽視

　　經期一定要注意個人衛生，建議姨媽巾最長8個小時一定要換一次，以免滋生細菌感染陰道，并且注意在經期洗澡一定要用熱水或者溫水，盡量選擇淋浴或是擦澡，時刻保持個人衛生。